Menu diététique à boire et ses caractéristiques.

L'une des méthodes les plus radicales pour perdre du poids est considérée comme le régime alimentaire. D'après le nom, il ressort clairement qu'il repose sur la consommation stricte de liquides uniquement, sans aucun autre produit. Dans sa complexité, il ressemble au jeûne absolu. Cependant, sa popularité augmente chaque année.

De nouvelles personnes essaient cette méthode pour se débarrasser des kilos en trop. Le menu du régime alimentaire est très simple : beaucoup d’humidité et aucun autre aliment. C’est la simplicité et l’efficacité de ces restrictions alimentaires qui ont conduit à l’utilisation généralisée de cette technique.

Types de régime alimentaire

La version originale du régime purement aqueux était conçue pour 30 jours. La plupart des médecins ont été très critiques à l'égard de cette approche de la perte de poids et ont interdit à leurs patients et aux personnes en bonne santé de pratiquer de telles restrictions.

Le fait est qu'une période aussi longue sans nourriture peut avoir un impact extrêmement négatif sur le corps humain avec la formation de pathologies irréversibles. En plus de perdre du poids, vous pouvez replanter le foie, les reins et le cœur.

Par conséquent, à l'heure actuelle, en fonction de la durée des restrictions, le menu du régime alimentaire peut être divisé en :

• 14 jours. Considéré comme le plus difficile ;
• 7 jours ;
• 2-3 jours ;
• "Journée à boire"

Pour les personnes qui n'ont pas encore essayé cette méthode pour se débarrasser de l'excès de poids, il est recommandé de commencer par les 2 dernières options. Les personnes plus expérimentées peuvent vivre dans la même eau pendant une semaine ou plus.

La base du régime alimentaire

D'après le nom lui-même, il est clair qu'une personne n'est pas autorisée à consommer autre chose que du liquide. L’attitude psychologique de ceux qui se préparent à des restrictions sévères est très importante.

Tout le monde ne peut pas vivre uniquement de l’humidité, sans nourriture solide.

Selon la boisson de base, on distingue les menus diététiques suivants :

1. Eau. Cela implique l’utilisation de H pur.₂O. Vous devez boire au moins 2,0 litres d’eau par jour. La technique est considérée comme la plus difficile, car un tel régime est extrêmement pauvre en nutriments. Il n'est pas recommandé de refuser de manger pendant plus de 2-3 jours. Cela peut affecter négativement l'état du corps humain ;
2. Bouillon. La base peut être des soupes de légumes, de poisson, de viande et de fruits. Tout d'abord, un plat liquide commun est bouilli, puis toute la partie solide est réservée et la décoction est consommée. Il est important de n’utiliser que des ingrédients naturels. Les plats cuisinés achetés en magasin ou la restauration rapide ne conviennent pas ;
3. Laitier. Le produit idéal pour cette version de la technique est le kéfir à 2%. Il fournit à l’organisme non seulement des liquides essentiels, mais également des protéines, vitamines et minéraux essentiels. Le menu diététique à boire pendant 14 jours est généralement à base de produits laitiers fermentés. En remplacement du kéfir, vous pouvez utiliser divers yaourts ou du lait 1,5%. Cette dernière est moins demandée car elle est mal absorbée par l'organisme adulte en raison de la présence d'une petite quantité de l'enzyme lactase dans les intestins ;
4. Jus. La base est constituée de boissons fraîchement pressées à base de fruits ou de légumes naturels. Les personnes allergiques doivent aborder cette option de régime avec prudence. Avant de boire le jus, il doit être dilué avec de l'eau bouillie dans un rapport de 1:1 ;
5. Thé ou gélatine. L'essentiel est le caractère naturel de la boisson choisie.

Principes de base

Il existe plusieurs règles importantes qui doivent être respectées pour que le menu diététique à boire pendant sept jours ou plus soit aussi efficace que possible et ne nuise pas à l'organisme :

• Vous ne pouvez pas vous limiter immédiatement à tout. Une semaine avant de commencer cette technique de perte de poids, vous devez réduire les portions de nourriture et boire plus de liquide ;
• Il est nécessaire de boire au moins deux litres d'eau ou autre produit par jour ;
• Vous devriez commencer par le régime « journée de consommation » ou vous limiter à 72 heures maximum ;
• En cas d’inconfort important ou d’aggravation de l’état, arrêtez immédiatement cette pratique.

La sortie correcte d'un régime alimentaire strict reste un point extrêmement important. Cela implique un retour progressif à une alimentation normale. Les premiers jours, il suffit de manger du fromage cottage ou du porridge au petit-déjeuner ; le déjeuner et le dîner sont encore liquides. Après deux jours, le deuxième repas peut déjà comprendre de la viande ou du poisson maigre. Ce n'est qu'après la fin de la première semaine après l'arrêt du régime que vous pourrez reprendre pleinement votre menu précédent.

Effets attendus et conséquences possibles.

Comme en témoignent de nombreux avis de professionnels, en sept jours d'une telle restriction alimentaire, vous pouvez perdre cinq à sept kilos. Ceux qui ont réussi une cure de perte de poids ressentent légèreté et vigueur dans tout le corps. Cependant, vous devez comprendre que si vous abandonnez le régime de manière incorrecte, le poids perdu peut revenir. L'essentiel est la douceur et la modération dans ce processus.

Si des conséquences indésirables surviennent, vous devez immédiatement consulter un médecin. En général, avant d’entamer une restriction aussi stricte, il est conseillé de consulter un médecin.

Les effets indésirables les plus courants comprennent :

1. Mal de tête;
2. Inconfort dans l'abdomen au début ;
3. Faiblesse générale, sentiment de faiblesse ;
4. Anémie et hypovitaminose.

Le régime alimentaire est une méthode très radicale pour lutter contre l'excès de poids.

Il est recommandé uniquement aux personnes en bonne santé ayant une préparation préalable adéquate.